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EPR: el estándar de oro
La Exposición y Prevención de Respuesta es el tratamiento más eficaz para el TOC según todas las guías clínicas internacionales.
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Terapia online especializada
TOC: cuando los pensamientos intrusivos secuestran tu día
El trastorno obsesivo-compulsivo no es 'ser maniático del orden'. Son pensamientos involuntarios angustiantes y rituales que intentan aliviar esa angustia. En Mente Sana trabajamos con Exposición y Prevención de Respuesta (EPR).
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¿Te reconoces en esto?
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Tienes pensamientos repetitivos que te generan mucha angustia
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Haces rituales (revisar, lavar, contar, ordenar) para reducir la ansiedad
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Sabes que es irracional pero no puedes parar
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Evitas situaciones que podrían desencadenar las obsesiones
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Los rituales te consumen horas del día
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Sientes vergüenza de contarle a alguien lo que piensas
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Cómo te ayudamos
Un proceso real, con evidencia científica
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No luchar contra el pensamiento
Paradójicamente, cuanto más luchas contra la obsesión, más fuerte se hace. Te enseñamos a cambiar tu relación con el pensamiento.
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Resultados medibles
La mayoría de pacientes reduce sus síntomas entre un 50-70% con EPR. Los beneficios son duraderos.
Enfoques con evidencia clínica
Terapias que funcionan para toc
TCC
Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el enfoque psicológico con más evidencia científica del mundo. Trabaja la conexión entre pensamientos, emociones y comportamiento para cambiar patrones que mantienen el malestar.
Saber más sobre TCC →No tienes que elegir. El Diagnóstico (9,99€) te asigna la psicóloga con el enfoque adecuado para tu caso.
Preguntas frecuentes
¿El TOC se cura?+
Se puede reducir significativamente hasta el punto de que no interfiera en tu vida. La mayoría de pacientes mejora mucho con EPR.
¿Se puede tratar TOC online?+
Sí. Múltiples estudios confirman que la EPR online es igual de eficaz que la presencial.
¿Es normal tener pensamientos intrusivos?+
Sí. Todo el mundo los tiene. La diferencia es que en el TOC, esos pensamientos generan angustia extrema y rituales para neutralizarlos.
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